Як визначти оптимальну вагу: формула індексу маси тіла

Підтримання постійної нормальної ваги тіла зменшує ризик найбільш небезпечних захворювань – серцево-судинних, діабету та раку. Визначити оптимальну вагу можна за допомогою уніфікованого показника – індексу маси тіла. Важливим додатковим параметром є окружність талії. Про норми ваги і як розрахувати ІМТ Читати дали

Як схуднути: докладно про марафон схуднення і краш-дієту

Тиждень-два інтенсивного схуднення завдяки суворій дієті і тренуванням – такий марафон схудення, безперечно, дозволить позбутись кількох кілограмів. Водночас краш-дієти руйнують не лише жирові запаси, а й найчастіше підривають здоров’я. Розповідаємо про потенційні ризики марафону схуднення і більш дієві помірковані способи схуднути. МАРАФОН СХУДНЕННЯ Читати дали

Що їсти для здоров’я серця

Переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної та жирної їжі, газованих напоїв і солі — серйозні вороги серця. Зібрали корисні харчові рекомендації, що допоможуть побороти цих ворогів. Дотримуватись їх варто усім, незалежно від того, чи маєте ви зараз Читати дали

Пацієнт має право: Якою має бути якісна і безпечна допомога

Якість і безпека – ключові аспекти, що визначають рівень системи охорони здоров’я. Фактично усі вектори змін в трансформації системи охорони здоров’я направлені на те, аби підняти ці стандарти – від освіти майбутнього лікаря до протоколів, за якими лікують пацієнтів. Медицина Читати дали

Чому треба ходити пішки і як зробити прогулянки максимально корисними для здоров’я

Відсутність руху сповільнює обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м’язи і кістки. Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть. Це Читати дали

6 причин їсти яблука щодня

Максимально корисні яблука – це свіжі ретельно помиті яблука зі шкіркою. Саме в шкірці багато клітковини та поліфенолів. І не варто боятися пестицидів — на яблуках вже не самі пестициди, а їхні залишки, бо пестициди швидко руйнуються на сонці. Цього Читати дали

Шановні жінки міста Малина та Малинського району! Ця інформація саме для вас!!!

За даними ВООЗ приблизно 65000 жінок в європейських країнах кожний рік хворіють на рак шийки матки, з них майже 32000 помирають. Враховуючи таку сумну статистику, однією із основних задач акушер-гінекологів є рання діагностика передракових станів шийки матки та попередження прогресування Читати дали

Правила виклику екстреної медичної допомоги

Деякі засоби масової інформації продовжують поширювати неправдиві повідомлення про нові правила виклику екстреної медичної допомоги, які нібито почали діяти з 1 січня 2019 року. Вкотре нагадуємо, що на сьогодні чинними є Правила виклику екстреної медичної допомоги, затверджені Наказом МОЗ від Читати дали

Пацієнт має право: Що треба знати про право на медичну таємницю

Право на медичну таємницю є одним із найпростіших і найочевидніших прав. Водночас це те право, різні аспекти якого порушуються чи не найчастіше. Розповідаємо, що означає право на медичну таємницю і що робити, якщо його порушили. ЯКІ ДАНІ СТАНОВЛЯТЬ МЕДИЧНУ ТАЄМНИЦЮ Читати дали

ДИФТЕРІЯ

Пацієнтам! Шановні друзі!!!  Згадайте, коли ви щеплювались останнього разу від дифтерії та правцю? Якщо не можете згадати або розібратися зі своїми медичними записами – завітайте до свого сімейного лікаря. Нагадуємо – дорослим необхідне данне щеплення 1 раз на 10 років! В Читати дали