Розпочався серпень, спека та пляжний сезон.
Давайте нагадаємо про ризики перебування на сонці та вплив прямих сонячних променів на шкіру та імунну систему загалом?
Сонце — це не тільки про омріяну засмагу, але й, на жаль, про пришвидшення старіння вашої шкіри та втрати її еластичності. Всього 15 хвилин під прямим впливом УФ-променів в рази збільшує ризик виникнення раку шкіри. Головне правило — використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з рівнем захисту SPF 15+. А якщо у вас світла шкіра — то SPF 30 та навіть 50! Сонцезахисний крем наносьте за 15 хв до виходу на вулицю.
В період з 10 до 16 години, коли ультрафіолетове випромінювання найактивніше, краще ховайтеся від сонця в затінку чи приміщенні.
Бережіть очі. Головне завдання сонцезахисних окулярів — вберегти очі від УФ-випромінювання. Вони знижують ризик розвитку катаракти та за компанію захищають ніжну шкіру навколо очей. До вибору сонцезахисних окулярів, які захищають від УФ-А та УФ-Б променів, ставтеся відповідально: неякісні окуляри можуть пошкодити зір.
Тепер про одяг! Звичайно, що це надійний захист від палючого сонця: головний убір з полями захищає одразу ваші очі, шию, та обличчя. Розумні люди радять уникати навіть найгарніші солом’яні головні убори з дірочками, бо ж вони пропускають сонячне світло.
І найголовніше — захист дітлахів. Придумайте разом з дітьми веселі правила перебування на сонці. Слідкуйте, щоб за цими правилами вони були захищені одягом, в тіні і обов’язково — в панамці. Використовуйте разом з малечею сонцезахисний крем та стежте, щоб діти наносили його вчасно і регулярно. Вони будуть робити це з більшим бажанням, якщо бачитимуть що ви робите те саме:) Так само радимо і сонцезахисні окуляри для дітлахів.
• Прочитай корисні поради МОЗ щодо захисту дітей: https://bit.ly/3kPuR3o
І наостанок: якщо ти чи малеча маєте негативні наслідки перебування на сонці — сильне почервоніння шкіри, ознаки теплового чи сонячного удару чи будь-які інші тривожні ознаки, — звернись до вашого сімейного лікаря чи лікарки за консультацією
За матеріалами: «Твій сімейний лікар»
